Saudações,
O nome desta postura é Postura da Ponte ou Setu-Bandhasana
Equilibra o sistema nervoso e revigora o corpo todo, além de fortalecer o peito, os quadris e os quadrícipes.
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EFEITOS
Tem poderoso efeito na tonificação do centro do corpo e fortalecimento da musculatura lombar, exercendo um efeito rejuvenescedor nos músculos costais.
Expande a capacidade respiratória.
Atuação nas glandulas tireóide e suprarrenais.
Favorece a digestão e auxilia na eliminação das toxinas.
Esta postura alivia as tensões do plexo solar, diminuindo os efeitos do stress.
AÇÃO
Poderoso efeito de acalmar a mente.
Pacificação da glândula suprarenal, responsável pela liberação de adrenalina e cortisol, aquilibrando assim as funções nervosas, reduzindo o estresse.
Tem poderoso efeito sobre os chakras Muladhara (básico), Manipura (umbilical), Anahata (cardíaco) e Visuddha (laríngeo).
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