Boa Alimentação....

ESPAÇO HOLÍSTICO GITANA & COMPANHIA
Dica de alimentos saudáveis para aderir no dia-dia
Alimentos ricos em Ômega 3
"Esses alimentos aumentam o metabolismo, queimam calorias e eliminam o excesso de líquido no corpo. O Ômega 3 está presente em peixes como a sardinha, o salmão, o atum e também na semente de linhaça",
Vinagre de maçã, é uma fibra solúvel que, além de facilitar a digestão das gorduras e proteínas, ajuda a regular a absorção dos açúcares, diminuindo a sensação de fome e o armazenamento de gorduras. "Além disso, esse fabuloso suplemento contém dezenas de vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e outros nutrientes importantes para a saúde".
Laranja
"É rica em vitamina C, que auxilia o organismo na resistência a infecções e acelera o metabolismo, agindo no metabolismo das gorduras",
Canela
"É um excelente antioxidante, que previne contra os danos causados pelos radicais livres, ou seja, o envelhecimento e danos nas células, favorecendo todo o nosso organismo e a nossa aparência externa, já que evita o envelhecimento precoce. É também uma boa fonte de fibras, ferro, manganês e cálcio",
Fibras
"Os alimentos ricos em fibras exigem um esforço maior na mastigação e na digestão, o que gera um maior gasto de energia, acelerando o metabolismo. As fibras estão presentes nos cereais integrais como farelo ou flocos de aveia e nas verduras e legumes crus, além de frutas com casca"
Couve-flor
Além de ser diurética, a couve-flor é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam a regular o intestino e a balancear a absorção de gordura.
Maça
A maça é rica em fibras que neutralizam as toxinas no corpo. Ao ser ingerida pelo organismo, a pectina (fibra) forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras.
Frutas vermelhas
Ricas em vitaminas C e A, que combatem radicais livres por serem antioxidantes, as frutas vermelhas fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.
Chá de Centelha e Cavalinha
Além de diuréticos, característica essa que ajuda o organismo a eliminar toxinas, os chás de Centelha e Cavalinha ainda melhoram a circulação e auxiliam na hidratação.
Banana
Além de ser benéfica ao coração, a banana ainda ajuda no emagrecimento. Rica em Potássio,  ela alivia o desconforto do inchaço e auxilia na eliminação do excesso de sódio no organismo.
Azeite extravirgem
Fonte de gordura boa, o azeite retarda a velocidade com que os carboidratos da refeição são digeridos, diminuindo assim a liberação de insulina. E isso evita novos estoques de gordura.

Gitana